Alimentos Energéticos

Los alimentos energéticos son vitales para no quedarse sin fuerzas en las sesiones de entrenamiento o en medio de una competición: son el combustible que tu cuerpo necesita!

Hay varios tipos de alimentos energéticos:

• Las bebidas energéticas para deportistas han sido diseñadas para combatir la fatiga, evitar la deshidratación y mejorar el rendimiento. Son utilizadas tanto por atletas que entrenan o compiten durante horas como por corredores de larga distancia, ciclistas o triatletas que necesitan hidratarse para recuperar el agua y las sales minerales que se pierden a través de la transpiración. Cuando una persona se deshidrata, el rendimiento disminuye y se ha demostrado que una de las mejores maneras de rehidratarse de manera óptima es mediante bebidas energéticas enriquecidas con hidratos de carbono y electrolitos.
• Las barritas energéticas proporcionan la cantidad exacta de nutrientes activos necesarios para ayudar a conseguir el máximo rendimiento durante el entrenamiento o competición. Con las barritas energéticas se evita quedarse sin energía o sin fuerza en las sesiones de entrenamiento o en medio de una competición. Además, se consigue ese puntito extra de energía que hace falta para ir más rápido o para entrenar un poco más en el gimnasio. Estas suelen estar compuestas por una mezcla de hidratos de carbono, que son la fuente de combustible perfecto para el deporte. Además, los ingredientes son rápidamente metabolizados para una liberación de energía muy rápida. Esta liberación de energía es sostenida gracias al lento poder de liberación de energía de la avena y las frutas que suelen ser ingredientes de estas barritas.